Hiện tượng ngực chảy xệ sau sinh

Chảy xệ sau sinh là tình trạng ngực có dấu hiệu của sự lão hóa, độ đàn hồi của cơ ngực và mô mỡ bị suy giảm. Bầu ngực lúc này không còn được nâng cao và xuất hiện sự sa trễ của ngực. Dấu hiệu nhận biết bạn có thể nhận thấy tình trạng này là dựa trên đường chân ngực và vị trí của đầu nhũ hoa. Hiện tượng ngực chảy xệ sau sinh khá phổ biến. Dân gian có một từ khá thú vị để miêu tả về sự chảy xệ của ngực. Đó là “vú mướp”.

Nguyên nhân ngực chảy xệ sau sinh

• Ngực chảy xệ là hệ quả tất yếu sau khi mang thai và cho con bú.
• Giống như một tòa nhà, khi nền móng khong còn bền vững thì nó sẽ nghiêng vẹo. Vú càng phát triển lớn thì quá trình chảy xệ càng diễn tiến nhanh.
• Yếu tố khiến ngực ngày càng sa trễ đến từ nguyên nhân khách quan và cả chủ quan.

Lý do khách quan

Trong quá trình mang thai:

• Trong quá trình mang thai, kích thước cơ thể tăng lên đáng kể, trong đó có bầu ngực.
• Sự phát triển nhanh chóng của tuyến sữa cùng với các mô tuyến vú khiến cho kích cỡ vòng 1 thay đổi đột biến. Phần cơ ngực bị kéo giãn và làn da ở ngực căng ra. Vì vậy, khả năng nâng đỡ của dây chằng và cơ ngực bị giảm, khiến cho ngực bị chảy xệ sau sinh.

Sau khi cai sữa cho bé

• Sau khi cai sữa, ngực không còn phải căng ra để chứa sữa nữa. Nhưng lúc này, da ngực, cơ và các tổ chức liên kết của vú đã bị kéo giãn.
• Lúc này, ngực không còn được căng tròn và rủ xuống nhanh chóng.

Lý do chủ quan

Không mặc áo ngực hoặc mặc áo ngực không phù hợp

• Nhiều mẹ bé thường để ngực trần sau sinh để tiện cho con bú. Nếu mặc cũng sẽ sử dụng những chiếc áo rất mỏng để tạo sự thoải mái nhất khi mặc.
• Các mô tuyến vú và sữa phát triển mạnh giai đoạn mang thai và cho con bú. Điều đó khiến cho bầu ngực tăng trưởng mạnh về kích cỡ. Vì thế nếu không được nâng đỡ cẩn thận sẽ nhanh chóng trở nên chảy xệ.
• Hãy nhớ, lúc này, hệ thống sinh lý bị thay đổi. Chúng ta áp dụng thêm các phương pháp vật lý khác như áo ngực sẽ giúp cho phần ngực được “neo giữ” tốt hơn.

Cho con bú không đúng cách:

• Cho con bú cũng cần ngồi đúng tư thế.
• Thẳng lưng và chú ý để trẻ bú đều cả 2 bên.
• Có thể áp dụng cho trẻ bú tư thế nằm. Nhưng sau đó phải massage và cho bé bú bên đối diện, nằm nghiêng lại. Điều đó giúp cân bằng hai bên vú.

Chế độ ăn uống không đủ dinh dưỡng:

• Sau sinh, để đảm bảo đủ lượng sữa cho con bú cũng như giúp các mô tuyến vú phát triển bình thường thì các mẹ bé được khuyên ăn uống đủ chất.
• Tuy nhiên, nhiều mẹ bé sau sinh lại ngay lập tức ăn kiêng để lấy lại vóc dáng hoặc không chú ý đến chế độ ăn dẫn đến thiếu chất.
• Việc thiếu hụt dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của bầu ngực. Điều đó khiến cho ngực lão hóa nhanh hơn và chảy xệ sau sinh.

Giải pháp cải thiện ngực chảy xệ sau sinh

Các bà mẹ nên hiểu rằng, việc chảy xệ là điều tất yếu. Việc lão hóa cơ thể là điều không thể tránh khỏi. Những phương pháp sau chỉ là những cách giúp hạn chế sự chảy xệ theo cách thấp nhất.

Thói quen ăn uống, sinh hoạt

• Uống đủ nước (2 – 3 lít/ 1 ngày) để cung cấp đủ nước cho cơ thể và da, duy trì độ căng mịn của làn da vùng ngực.
• Không sử dụng chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia,… vì nó ảnh hưởng đến độ đàn hồi và khả năng tổng hợp collagen của da.
• Bổ sung chế độ dinh dưỡng với các chất đạm, protein.

Mặc áo ngực và lựa chọn size áo phù hợp

• Chú ý lựa chọn một chiếc áo ngực vừa size, có đệm mút nâng đỡ để bầu ngực được bảo vệ tốt nhất.
• Hiện nay, có nhiều loại áo nâng ngực phù hợp cho mẹ bé sau sinh.

Cải thiện vòng 1 chảy xệ sau sinh bằng cách massage và các bài tập

• Massage ngực có nhiều động tác khác nhau. Các bài masage theo vòng tròn, lên xuống hoặc song song,… Những động tác này tác động trực tiếp vào các mô cơ đã chùng nhão của vú xệ để giúp chúng trở nên căng tràn và săn chắc hơn.
• Với phương pháp luyện tập cơ ngực, có thể lựa chọn gym, yoga, bơi lội,… tùy theo sở thích để tác động đến bầu vú chùng nhão.
• Bên cạnh những bài tập chuyên cho vú, nên đan xen với một số động tác cho vùng bụng, đùi, bắp tay,… để giúp body cân đối và hoàn hảo hơn.

Phẫu thuật treo ngực sa trễ

• Được áp dụng cho các bầu ngực sa trễ cấp độ nặng, mô tuyến vú có xu hướng rủ xuống nhiều. Khi đó làn da ngực cũng bị lão hóa và không còn độ căng mịn, đàn hồi như trước.
• Các bác sĩ sẽ phẫu thuật cắt bỏ một phần mô tuyến vú và vùng da bị chùng nhão, sau đó thực hiệu khâu treo ngực lên cao hơn. Hiệu quả mang lại sau phẫu thuật nâng ngực sa trễ giúp khắc phục tình trạng chảy xệ.
• Phương pháp này đôi khi được áp dụng với khâu thẩm mỹ, thu hẹp da, căng da. Điều đó giúp phần da ở đây căng tròn, đầy đặn hơn.

Dù gì thì việc tự tin với sức khỏe và vóc dáng hiện tại sẽ làm bạn luôn đẹp trong mắt người khác.